科學(xué)訓(xùn)練? 向世界大賽賽場靠攏（運(yùn)動(dòng)人生）（主題）

人民日?qǐng)?bào)記者 劉碩陽

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能取得今天的好成績，劉德助付出了艱苦的努力。從青運(yùn)會(huì)到全運(yùn)會(huì)、從自治區(qū)紀(jì)錄到全國紀(jì)錄，劉德助一步一個(gè)腳印，刻苦訓(xùn)練是他取得佳績的“秘訣”。

在不久前結(jié)束的室內(nèi)田徑賽季，22歲的廣西小伙劉德助是賽場上最耀眼的選手之一，他以3分43秒40的成績創(chuàng)造了新的男子1500米室內(nèi)全國紀(jì)錄。4月來臨，劉德助又將開啟一段新的備賽之旅。月底，他將作為中國田徑隊(duì)中長跑運(yùn)動(dòng)員前往美國訓(xùn)練比賽，與來自世界各地的高手過招。

盡管現(xiàn)在競技狀態(tài)上佳，進(jìn)步飛快，但劉德助的成長之路并非一帆風(fēng)順，能取得今天的好成績，他付出了艱苦的努力。從青運(yùn)會(huì)到全運(yùn)會(huì)、從自治區(qū)紀(jì)錄到全國紀(jì)錄，劉德助一步一個(gè)腳印，刻苦訓(xùn)練是他取得佳績的“秘訣”。如今，作為男子800米和1500米兩項(xiàng)室內(nèi)全國紀(jì)錄保持者，他將向著更高目標(biāo)進(jìn)發(fā)。

3月15日，廣西隊(duì)選手劉德助（右）在2023年全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽男子1500米預(yù)賽中，以3分43秒40的成績刷新該項(xiàng)目全國紀(jì)錄。新華社記者 趙子碩攝

“今天就是奔著紀(jì)錄來的”

3月15日至17日，作為國內(nèi)級(jí)別最高的室內(nèi)田徑賽事，2023年全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽在天津團(tuán)泊體育中心舉行。此前的一系列室內(nèi)比賽中，不少選手都展現(xiàn)了良好的競技狀態(tài)，讓人們對(duì)這場室內(nèi)賽充滿期待，不過很少有人能預(yù)料到，比賽剛開始便產(chǎn)生了新的全國紀(jì)錄。

15日上午，賽事進(jìn)入第一個(gè)單元，在男子1500米預(yù)賽中，第三組的劉德助和謝冬生先后撞線，他們都刷新了王少杰于2019年創(chuàng)造的該項(xiàng)目室內(nèi)全國紀(jì)錄。劉德助由此成為首位集男子800米和男子1500米兩項(xiàng)室內(nèi)全國紀(jì)錄于一身的運(yùn)動(dòng)員。

“默默地上場，默默地比賽，默默地帶來驚喜?！边@是啟蒙教練盧強(qiáng)昔日對(duì)劉德助的評(píng)價(jià)，在這次比賽中劉德助也是如此。創(chuàng)造新紀(jì)錄后，劉德助說：“今天就是奔著紀(jì)錄來的。這個(gè)結(jié)果在意料之中，所以沖過終點(diǎn)后不久我的心情就平復(fù)了?！?/p>

“奔著紀(jì)錄而來”，同樣的話并非第一次從劉德助口中說出，在2021年創(chuàng)造新的男子800米室內(nèi)全國紀(jì)錄之前，他也曾這樣表示。雖然這一次劉德助表現(xiàn)得很平靜，但他和隊(duì)友卻為此付出許多努力，他們?cè)诟咴攸c(diǎn)訓(xùn)練了耐力，為這次比賽做足了準(zhǔn)備。“平時(shí)訓(xùn)練量比較大，而且也比較系統(tǒng)?！眲⒌轮f。

“一步一個(gè)腳印，一年一個(gè)臺(tái)階”

在中國田徑隊(duì)，劉德助和謝冬生都是中長跑教練石鵬負(fù)責(zé)的隊(duì)員。2020年6月，石鵬與劉德助正式開始合作。

“他剛來的時(shí)候水平也不是很高，當(dāng)時(shí)1500米的成績?cè)?分54秒90左右。3個(gè)多月之后就能跑到3分45秒，2021年提升到3分43秒，去年又跑出3分39秒（室外）的成績。”對(duì)于劉德助的進(jìn)步，石鵬印象深刻，“一步一個(gè)腳印，一年一個(gè)臺(tái)階。”

從不被看好到備受期待，劉德助的成長經(jīng)歷過波折。2000年9月，劉德助出生于廣西百色，12歲開始接受田徑專業(yè)訓(xùn)練。他曾險(xiǎn)些被體?！疤蕴?，也曾在初入廣西隊(duì)時(shí)遭遇過“跑不過女隊(duì)員”的尷尬。對(duì)此，“默默努力”是劉德助給出的回答。2019年在山西太原舉行的第二屆全國青運(yùn)會(huì)上，他一舉獲得男子800米冠軍。在2020年全國錦標(biāo)賽上，他收獲了男子800米和1500米兩枚獎(jiǎng)牌。然后便是將男子800米、1500米的室內(nèi)全國紀(jì)錄收入囊中。

根據(jù)石鵬的訓(xùn)練規(guī)劃，目前仍是劉德助從基礎(chǔ)儲(chǔ)備向?qū)ｍ?xiàng)強(qiáng)化的過渡階段，“劉德助身上還有很大潛力，進(jìn)步空間很大。”石鵬說，“他具備在將來打破兩個(gè)項(xiàng)目室外全國紀(jì)錄的能力，立足長遠(yuǎn)，我們的訓(xùn)練計(jì)劃是讓他在三四年后達(dá)到競技巔峰?！?/p>

而一步一個(gè)腳印的劉德助，同樣準(zhǔn)備好邁出自己的下一步。“今年有兩個(gè)目標(biāo)，第一個(gè)是刷新全國紀(jì)錄，第二個(gè)是獲得杭州亞運(yùn)會(huì)參賽資格，而后者的難度更大些?！眲⒌轮f，“對(duì)世錦賽和奧運(yùn)會(huì)等世界大賽，憧憬肯定是有的，但目前成績還達(dá)不到，希望通過科學(xué)訓(xùn)練向世界大賽賽場靠攏?！?/p>

“只靠一個(gè)人是跑不快的”

對(duì)劉德助來說，在比賽中獲勝是一方面，但他更希望能有更多強(qiáng)有力的競爭對(duì)手在國內(nèi)賽場涌現(xiàn)，在比賽中互相激勵(lì)，將國內(nèi)男子中長跑競技水平推向更高。

與競走、男子跳遠(yuǎn)和女子投擲等中國田徑的重點(diǎn)項(xiàng)目不同，國內(nèi)男子中長跑項(xiàng)目多年來水平不高，已經(jīng)闊別國際賽場很長時(shí)間。石鵬認(rèn)為，國內(nèi)男子中長跑項(xiàng)目在教練員水平、運(yùn)動(dòng)員選材等多方面還有提升空間，需要多方共同努力。

在劉德助看來，中長跑項(xiàng)目比賽中，所有運(yùn)動(dòng)員更像一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要一起努力才能提升整體競技水平，“只靠一個(gè)人是跑不快的。如果能有更多高水平選手一起較量，相互切磋，國內(nèi)中長跑項(xiàng)目整體水平一定能提升得更快?！?/p>

就個(gè)人成長而言，參加更多高水平賽事對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績的提升十分有益。據(jù)石鵬介紹，今年4月底至6月中旬，劉德助等國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員將在國外參加4場到5場高水平比賽?！瓣?duì)員室外1500米的水平達(dá)到3分40秒以內(nèi)，沖擊奧運(yùn)會(huì)3分34秒20的參賽標(biāo)準(zhǔn)不是沒有機(jī)會(huì)。”石鵬說，“出去比賽一是積累比賽經(jīng)驗(yàn)，另外就是提升運(yùn)動(dòng)員的自信。”

“我希望以后能把男子1500米的室內(nèi)全國紀(jì)錄提升到3分40秒之內(nèi)，繼續(xù)為中國中長跑項(xiàng)目做出自己的貢獻(xiàn)，也期待能有運(yùn)動(dòng)員刷新我保持的紀(jì)錄。”劉德助說。

4月2日，劉德助又完成了一次24公里的訓(xùn)練。一步一個(gè)腳印，他一直沒有停下努力的腳步。