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1、如果因為吃得太多，胃已經(jīng)被拉長了，為了達(dá)到減胃的目的，可以采取少吃多餐的方法，每天固定時間適量進食。

2、而且一定要控制好每頓飯的食量，避免暴飲暴食，因為暴食會讓肚子進一步膨脹。

3、而且每頓飯吃之前，可以適當(dāng)喝一杯溫水，或者多吃一些有飽腹感的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉，減少主食的攝入，對縮胃也有一定的作用。

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